Выполнение ежедневных задач на работе требует от нас не только усердия и активности, но и психологической устойчивости, которая будет располагать к умственному труду. Согласитесь, что чем лучше наше настроение, тем проще и легче нам даются рабочие процессы, а их выполнение проходит с улыбкой и не вызывает негативных эмоций. Так как же сохранять хорошее настроение, настраиваясь на рабочий лад?
Мы решили разобраться, какие же продукты лучше других подходят для такой непростой задачи, как сохранение и культивация позитивных эмоций во время рабочего дня. Вопрос оказался сложнее, чем мы думали, но протестировав множество продуктов на себе, мы однозначно пришли к выводу, что именно эти пять продуктов сделают ваш день намного веселее. Запоминайте!
Орехи
Если перечислять полезные свойства орехов, то эта статья станет длиннее примерно в 10-15 раз, а если во время рабочего дня съедать 40-50 граммов орехов, запивая их соком, то вы однозначно станете счастливее. Кроме того, орехи крайне полезны при избыточном уровне адреналина в крови. Нервничаете из-за работы? Ешьте орехи!
Цветная капуста
Вкусная и полезная цветная капуста богата белками растительного происхождения, аминокислотами, которые отвечают за активность мозга, медленными углеводами и фолиевой кислотой. Именно фолиевая кислота сможет защитить вас от панических атак и уменьшить вероятность возникновения беспричинной тревоги. Ешьте капусту — радуйтесь жизни!
Цитрусовые
Конечно же, фрукты и фруктовые соки! Цитрусовые, как и сок из них, богаты витамином С, а он, как известно, помогает мозгу справиться с напряжением, укрепляет иммунитет и борется с вирусами.
Шоколад
Куда же без него! Эта любимая с детства сладость поставляет в организм некий фенэтиламин — вещество нейромедиатор, который улучшает работоспособность, активизирует взаимодействие клеток мозга и помогает оставаться в хорошем расположении духа. Вам, наверняка, сразу же захотелось шоколадку 🙂
Натуральный йогурт
Вкусно и полезно в одном флаконе! Йогурты богаты тирозином, который повышает уровень серотонина — гормона «хорошего настроения» — в человеческом мозге, в то же время молочные белки усиливают его успокаивающее действие.
Питайтесь правильно и будьте счастливы не только на работе, но и оставшиеся 16 часов в сутки!
Ad