40023Health

Как сохранить зубы до старости: 7 полезных привычек

Чтобы эффективно сохранить зубы в здоровом и качественном виде, требуется выполнять ряд определенных рекомендаций.

1. Пить много воды

Вода не только полезный источник жизни и энергии, но и активный помощник в борьбе с налетом ротовой полости. Благодаря тому, что жидкость глобально омывает и очищает все системы организма человек может жить.

Дефицит водного баланса заставляет слюнные железы на время останавливать выработку слюны, которая способствует очищению зубной эмали.

2. Пить газировку и свежевыжатые соки через трубочку

Нельзя отказывать себе в употреблении сладких соков, но можно помочь своему организму в защите эмали при помощи использования соломинки. Кислая среда способна разъедать костную ткань, а трубочка выведет сладость прямиком к глотке. После непосредственного питья следует тщательно прополоскать полость чистой водой.

К более значительным разрушениям ведет газировка, содержащая в себе фосфорную кислоту, которая лишает поверхность эмали запасов кальция. Спустя некоторое время она приобретает пористую структуру. Через отверстия легко просачиваются патогенные микробы.

Помимо этого, соки являются довольно сладкими, а сахар ведет к распространению кариеса, который прогрессивно уничтожает прочное скопление кальция.

3. Отказаться от диет

Полноценное питание – залог человеческого здоровья. Для эффективного функционирования и прочности зубов требуется придерживаться следующим правилам:

  • Употребление грамотного списка продуктов, содержащих в себе все полезные витамины, БЖУ и минералы.
  • Только рациональный прием блюд: 6 раз в день маленькими порциями.
  • Еда по расписанию.
  • Отказ от вредного, быстрого, жирного и жареного питания.

Главное правило любого ограничения в пище: составление плана и выбор диеты профессиональным стоматологом или диетологом.

Диету может назначать только лечащий врач!

Распространенная ошибка всех начинающих худеющих – желание быстро похудеть, что заставляет катастрофически обрезать весь список продуктов. Обычно в популярных диетах из интернета сильно ограничены питательные и полезные компоненты. Связан данный факт с непрофессиональным подходом.

Наши зубы нуждаются в витаминах, минералах и БЖУ. Можно немного ограничить организм в углеводах и сахаре, из-за которых появляется кариес и налет. Остальные же компоненты необходимы всем системам в полной мере.

4. Избегать резкого контраста холодного и горячего

Если вы покидаете теплое жилье и выходите на холодную улицу, то важно держать рот закрытым. Резкое снижение температуры в ротовой полости ведет к повышению рисков потери зубов. Средняя температура во рту — 36-37 градусов, а морозная погода имеет гораздо низкие цифры. Перепад теплоты разрушает структуру эмали, превращая ее в хрупкое стекло.

Данное правило относится также и к ледяным напиткам, поеданию льда, смешиванию кофе с мороженным и так далее. Помимо этого, следует ограничиться от потребления кофеина, который имеет особенность к окрашиванию.

5. Есть твердую пищу

Твердая еда способствует укреплению костной ткани, оказывая должное давление на всю полость. К подходящим продуктам относятся: морковь, плотные сорта яблок, говядина, курица и другая пища, которую требуется тщательно разжевывать. А также этот способ помогает тренировать нижнюю челюсть и сосуды, препятствуя появлению пародонтита.

6. Избегать механических повреждений

Частое безответственное отношение людей к всевозможным факторам риска приводит их в кабинет стоматологического хирурга. Семечки или орехи, которые мы без остановок грызем, способствуют повышенному риску преждевременного убывания роста зуба за счет стирания его поверхности.

Данный фактор относится и к использованию их в открывании крышек, обгрызанию этикеток, нервному жеванию ногтей или столовых приборов. Необходимо более тщательно следить за своим поведением и подмечать моменты нанесения механической травмы.

7. Использовать ополаскиватели, флоссы, ирригатор

Ополаскиватели

Зубные ополаскиватели положительно влияют на состояние полости рта и ее составляющих. Жидкость способна очищать даже в зонах пониженной досягаемости, а также вымывать не только зубные пространства, но и налет с языка и стенок рта. Подобное действие особенно полезно, когда зубная щетка уже не способна справляться.

Существует огромное множество всевозможных ополаскивателей на растительной основе, с добавлением витаминов, всевозможных ароматов и калия. Ионы вещества закрывают каналы дентина, снижая тем самым чувствительность десен.

Всем известен неприятный запах изо рта особенно в момент отхождения от сна. Данная особенность может иметь не только причину наличия патогенных микроорганизмов, но и факт заболевания желудочно-кишечного тракта.

При неправильной работе ЖКТ эмаль также имеет вероятность к разрушению за счет выхода из глотки желудочного сока и кислого запаха. Уход за зубами должен проходит комплексно, поэтому лечение остальных систем организма никогда нельзя откладывать.

Запах появляется из-за бактерий, которые живут на корне языке и вырабатывают сероводород.

Убрать неприятный запах можно при помощи антибактериальных жидких средств для ополаскивания.

Флоссы

Так называемая зубная нить, проникающая в труднодоступные участки рта. Нить ежедневно должна использоваться после приема пищи, особенно, если имеется в наличие пародонтальные карманы от зубных камней. Использовать леску следует с особой аккуратностью, чтобы максимально сберечь целостность десен.

Ирригатор

Альтернативная замена нити с современным способом применения. Ирригатор помогает очистить полость рта и межзубное пространство при помощи водяной струйки. Помимо этого, в процессе процедуры можно наблюдать легкий массаж десен, препятствующий появлению пародонтита. Применяют аппарат после сна и вечером.

Чем старше человек становится, тем больше организму не хватает питательных веществ. Со временем капилляры атрофируются, вызывая появление так называемых «карманов» в деснах. В них легко проникают микроорганизмы, которые поражают корневую систему, вызывая воспалительные процессы. Если своевременно не оказать помощь самому себе существует вероятность приобрести массу патологических проблем.

Discussion

Others are reading now

7 способов повысить собственную эффективность
9 быстрых блюд, которые вкуснее фастфуда
20 доступных продуктов, обладающих омолаживающим эффектом
10 бюджетных вариантов новогодних каникул
10 фраз, после которых от мужчины нужно бежать
От спутников до космических станций. История освоения космоса в одной картинке
Огород в квартире: как вырастить зелень, овощи и даже клубнику дома
15 простых советов для идеального управления временем
10 вещей, которые не делают сильные духом люди
10 главных ошибок новичков в спортивном зале
Feed Trending Topics Create