Стиль жизни

Список вещей, которые следует делать каждый день

Без этих вещей человеческая жизнь ещё больше наполняется страданиями, болью и несчастьем

2961

Как правильно организовать свой день, чтобы суметь совместить работу и отдых? Есть много советов и рекомендаций на эту тему, на основании которых нужно разработать свой дневной распорядок. Ежедневное выполнение некоторых обязательных вещей, поможет упорядочить жизнь в целом. Составьте свой список, подумайте о включении в него таких пунктов:

Ежедневный ранний подъем

Правильное пробуждение организма – это залог хорошего настроения, повышенной работоспособности на весь день. С рассветом и восходом активизируется вся живая природа, в том числе и организм человека. Ранний подъем заряжает энергий, оказывает положительное влияние на эмоциональное состояние, успокаивает нервную систему.

Утренний душ и физическая зарядка

Принимать каждый день по утрам душ — это не только забота о внешней чистоте и гигиене. Вода имеет свойство омывать не только тело, но и душу. С физиологической точки зрения водные процедуры приводят в тонус мышцы, придают энергии, бодрят, смывают последние остатки сна.

Даже минутная физическая нагрузка в виде простых упражнений, поможет держать тело в течение дня в нужном тонусе. К тому же, положительно влияет на внешний вид, убирает жировые складки, подтягивает мышцы.

Ежедневный завтрак

Нельзя выпивать на бегу чашку кофе и считать это завтраком. Полноценный завтрак возможен только при раннем подъёме. Это лишний раз подтверждает правильную организацию дня. Привыкнув каждый день завтракать, в последующем трудно будет отступить от этого правила: организм будет требовать утреннего приёма пищи. Это очень важный момент. Тому есть немало подтверждений, например в народной мудрости: «завтрак съешь сам…».

Поддержание чистоты в доме

Старайтесь уделять уборке каждый день по несколько минут. Этого будет достаточно, чтобы в доме всегда была чистота. Порядок в доме — порядок в мыслях его обитателей. К тому же, ежедневная уборка избавит от необходимости разгребать недельные завалы в выходной день, который можно посвятить любимому занятию, духовному совершенствованию, общению с хорошими людьми.

Постоянная учеба

Напрасно думать, что процесс обучения закончился с окончанием школы или института. Необходимо совершенствоваться каждый день в течение всей жизни: познавать что-то новое, расширять и углублять имеющиеся знания. Например, ежедневно запоминать несколько слов французского или немецкого языка, выучить небольшое стихотворение. Это хорошо тренирует память, активизирует работу мозга, который нуждается в такой практике, особенно с возрастом. Без таких занятий мозг деградирует, память атрофируется.

Добиваться цели

У каждого должна быть цель в жизни, без этого теряется смысл существования. Приближаться к ней нужно ежедневно. Для этого запланируйте на каждый день определенные действия, выполнение которых направлены на достижение конечного результата.

Живое общение

Постарайтесь меньше общаться через монитор компьютера или смартфона. Только общение «вживую» приносит радость и удовлетворение.

Ежедневные физические нагрузки

Необязательно посещать тренажерные залы и спортивные комплексы. Для поддержания здоровья нужно ежедневно прогуливаться на свежем воздухе. Если нет такой возможности по причине отсутствия свободного времени, постарайтесь часть пути с работы домой пройти размеренным шагом, при этом вспоминая только приятные моменты, которые случились в этот день.

Сдерживайте отрицательные эмоции

Старайтесь контролировать любую ситуацию и не поддаваться эмоциям. Сдержанность поможет правильно организовать рабочее время, выбрать нужную тактику поведения, то есть появляется возможность руководить процессом, а не слепо исполнять чьи-то указания. Со временем такое поведение станет хорошей нормой, которая позволит работать на выполнение намеченных заданий.

Уделяйте внимание родным и близким людям

Старайтесь чаще общаться с родными и близкими людьми. Необязательно ежедневно ездить в гости, это может быть даже физически невозможно. Но есть мобильная связь: просто позвоните. Пусть они поймут, что их помнят, любят и скучают. Однако помните, что это нужно не только родным. Общение с близкими людьми придает чувство уверенности и востребованности.

Благодарить

За каждый прожитый день, за возможность общаться с родными, ходить на работу, возвращаться домой, заниматься любимым делом, надо говорить спасибо, а затем планировать завтрашний день. Невозможно предусмотреть все до мелочей, но каждый план – это смысл, в котором вся жизнь.

newsletter

Лучшие статьи 1-2 раза в неделю.
Без спама.

Сейчас читают