19616Здоровье

6 продуктов, которые вредят вашей коже

6 продуктов, которые вредят вашей коже

Качество кожи человека напрямую зависит от того образа жизни, который он ведет. При этом главным фактором является питание.

Существует несколько продуктов, которые оказывают катастрофическое влияние на состояние кожных покровов у людей, употребляющих их. Желательно уменьшить их долю в своем ежедневном рационе, а некоторые и вовсе полностью исключить. Что же это за продукты?

Алкоголь

Спиртные напитки оказывают негативное влияние почти на все органы в организме человека, в том числе и на кожу. Алкоголь провоцирует обезвоживание, из-за которого возникает сухость кожи. Также он выступает катализатором в химических реакциях со свободными радикалами, то есть ускоряет процессы старения организма. Не случайно алкоголики часто выглядят значительно старше своих лет. Доказано, что этиловый спирт разрушает витамин А, который в свою очередь влияет на клеточную регенерацию клеток дермы.

Медицинская статистика свидетельствует, что существует сильная корреляция между количеством употребляемого алкоголя и вероятностью возникновения и развития таких дерматологических заболеваний, как:

  • псориаз
  • дерматит
  • акне
  • экзема
  • розацеа.

Например, у употребляющих спиртные напитки два раза в неделю вероятность развития псориаза в течение ближайших 5 лет на 84% выше, чем у людей, вообще не употребляющих алкоголь.

Кофе

Негативное влияние на кожу оказывает кофеин, поэтому вредным оказывается не только кофе, но и некоторые другие напитки, такие как черный чай. Дело в том, что кофеин способствует ускорению синтеза гормона кортизол, который известен также как «гормон стресса». Он помогает человеку справляться с тяжелыми жизненными ситуациями, но при этом способствует истончению кожи, ее старению, а также понижает содержание воды в ней. Рекомендуется потреблять не более 150 мг кофеина в день, что соответствует 2 чашкам кофе.

Соль

Рекомендованная ежедневная норма потребления соли равна 5 граммам. Однако это количество человек может получить из обычных продуктов питания, поэтому привычка «солить еду по вкусу» считается вредной. Избыток хлорида натрия провоцирует появление отеков. В частности, могут появиться круги под глазами. Также слишком соленая пища является одной из причин возникновения дерматита. Для сокращения потребления соли важно не только меньше использовать ее при приготовлении еды, но и покупать меньше консервов, колбас и различных полуфабрикатов, содержащих много хлорида натрия.

Соусы и специи

Кетчуп, майонез, горчица, и другие соусы являются злейшими врагами здоровой кожи. Содержащиеся в них усилители вкуса, а также глутамат натрия часто вызывают воспалительные реакции на теле человека. В результате возникают прыщи, угри и акне. Также они снижают скорость синтеза коллагена, что приводит к старению кожи и ее дряблости. Необходимо отметить и то, что использование подобных соусов сильно меняет пищевые привычки человека, провоцируя его есть пищу в больших количествах, чем это требуется организму. В результате в организм поступает большее количество иных продуктов, оказывающих негативное воздействие на кожу, например, той же соли. Аналогичные проблемы вызывает и злоупотребление специями.

Белый хлеб

Этот продукт отличается тем, что вызывает быстрый рост уровня глюкозы в крови. Высокий уровень сахара не только может привести к развитию диабета, но и увеличивает количество вырабатываемого кожного сала. Именно закупорка пор на теле человека салом ведет к образованию прыщей и угрей.

Сахар

Сюда относится не только сахар в чистом виде, но и сладости и газированные напитки. Во-первых, такие продукты также повышают уровень глюкозы в крови, провоцируя закупоривание пор на коже салом. Во-вторых, сахар замедляет процессы синтеза таких веществ, как эластин и коллаген, которые необходимы для поддержания кожных покровов в нормальном состоянии.

Выводы

Существует 6 продуктов, которые оказывают разрушительное воздействие на кожу человека. К ним относятся:

  • алкоголь
  • кофе
  • соль
  • соусы и специи
  • белый хлеб
  • сахар.

Сократите потребление этих продуктов, и ваша кожа станет здоровой и красивой!

Сейчас читают